Performbetter Miniband light

Description

Les bénéfices de la miniband light Performbetter

Les mini-bandes vous permettent de mettre en place un échauffement dynamique.

Selon le type d’exercice pratiqué, votre core et vos mouvements primaires seront activés en synergie avec les stabilisateurs de la hanche et de l’épaule.

Elles sont aussi redoutables pour travailler les fessiers !

Découvrez ici nos Kits d’échauffement spécifiquement dédiés  au golf, à la pole dance et au tir.

Comment les utiliser

Les mini-bandes s’étirent jusqu’à 3 fois leur taille et proposent des résistances différentes selon leurs couleurs. Light (léger) pour la version jaune, et Medium (modéré) pour la version verte.

Nous recommandons aux débutants l’usage strict des bandes jaunes tant pour les bras que pour les jambes.

Pour jambes, placer une mini-bande au-dessus des genoux et une mini-bande au niveau des chevilles. Placer ses bras croisés devant sa poitrine et faire plusieurs pas latéraux, dans un sens et dans l’autre, de manière lente et contrôlée, sans relâcher la pression au niveau des mini-bandes. Vous sentirez rapidement votre core et vos hanches s’activer.

Pour les bras, placer une mini-bande light au niveau des poignets. Plier les bras à 90° et placer les pouces vers l’extérieur pour protéger vos épaules. Lever les bras en gardant une tension légère au niveau de la mini-bande. S’arrêter quand les coudes sont à la perpendiculaire des épaules et redescendre. Faire 10 répétitions. Vous devez sentir une mise en action de vos omoplates.

Pour les sportifs, nous vous recommandons de placer une mini-bande verte au-dessus des genoux, et une mini-bande jaune (ou verte selon votre niveau) au niveau des chevilles.

Pour les bras, toujours utiliser les mini-bandes jaunes (vous souhaitez activer et non renforcer).

Résumé des caractéristiques

• Mini-bande à tension variable
• Light – jaune : tension légère
• Medium – verte : tension modérée
• Poids : 10g
• Dimensions : 25cm x 5cm x 0.2cm