Stick de massage “Body stick”

Description

Les bénéfices du Stick de massage “Body Stick”

Le massage avec le Stick permet de libérer les fascias (l’enveloppe du muscle), et donc de gagner en mobilité. C’est cette fonction que nous recherchons pour l’échauffement, ou lorsque nous avons passé trop de temps assis. Après une séance d’entrainement il permet de drainer les toxines (et notamment l’acide lactique). Idéal pour récupérer, ne pas avoir de courbatures et garder des muscles souples et mobiles !

Comment l’utiliser

Saisir le stick avec les deux mains et le faire rouler sur le muscle. Toujours masser un muscle au repos. Dans le cas de la jambe par exemple, ne pas masser la jambe sur laquelle vous êtes en appui.

Le massage doit durer le temps d’environ 10 aller/retour par muscle ou groupe musculaire. Appliquer une pression modérée, et masser à une vitesse normale.

Ne jamais masser les articulations.

Pour bénéficier des qualités préventives de l’auto-massage, une utilisation quotidienne est recommandée.

Quels muscles masser

Pour vous aider à démarrer, voici une sélection de muscles que vous pouvez masser. Ensuite libre à vous d’explorer le potentiel de votre Stick !

• Mollet
• Quadriceps
• Ischio-jambier
• Avant bras
• Bras
• Cou
• Bas du dos
• Nuque (base du cou à l’épaule)

Résumé des caractéristiques

• Stick de massage de flexibilité standard
• Poids : 400g
• Dimensions : 61cm de longueur
• Poignées : Bleues